Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму.
В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм.
Книги, позволят как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В них вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.
Список книг: 1. Донцов А. - Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки (2015) PDF 2. Пушкина В.Н., и др. - Силовой тренинг. История, основы, тренировка. (2012) PDF 3. Фалеев А. В. - Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. (2006) FB2 4. Сэндлер Д. - Силовая тренировка. Понятные детальные инструкции базовых упражнений с иллюстрациями (2009) DjVu
Информация о книге: Название: Силовая тренировка. 4 книги Автор: Серия Язык: русский Издательство: ИПЦ САФУ Жанр: Спорт, физкультура Год: 2006-2015 Формат: DjVu, PDF, FB2 Качество: OCR без ощибок Страниц: Много Размер: 138 Мб
